本报讯（刘佩）当前，由于成长背景和信息渠道等种种差异，父母在亲子关系中面临着亚文化隔阂、数字代沟、健康焦虑在内的一系列新挑战。

专家指出，家长要学会在亲子生活的方方面面放下架子，和孩子共同设定“有度管理”的目标。比如在游戏上网、零食饮料等一系列孩子的生活爱好中，掌握合理的“度”，不要盲目禁绝。需要强调的是，“00后”成长在一个飞速变化的时代，而且步入了个性表达和自我主张的重要人生阶段。这样的亲子相处，更需要父母的同步成长。日前，由中国人口宣传教育中心等主办的“家有00后，在变化的时代做成长型父母”亲子教育沙龙在京举办，活动从心理、科技、营养三个维度的变化出发，以“有度”的理念为核心线索，和家长们一起探讨如何做好“成长型”父母，进而共同构建“健康家庭”，助力健康中国。中国人口宣传教育中心主任姚宏文认为，健康中国建设需要政府、社会、家庭、个人共同努力，其中家庭是健康保障的关键一环。在养育子女方面，父母既要使孩子有强健的体魄，又要有良好的心理及社会适应能力。

据了解，在信息与观点多元的时代，家长和孩子由于存在社交圈和信息渠道的差异，观念的差距更加放大，科学沟通也变得更加重要。家长要正视与孩子之间的隔阂与冲突，并学会以尊重为前提的沟通。在沟通的技巧上，要与孩子站在一起，建立同盟式的亲子关系，共同管理生活的方方面面。尤其是在对待孩子游戏追星、汽水零食等生活爱好上，要学会尊重与理解这些爱好对于孩子成长的积极意义，不要直接否定；另一方面要相信和配合孩子自控，与孩子建立一个共同管理的“度”，在“度”的把控中逐步培养孩子的独立人格，最终实现孩子的自我管理，与孩子共同成长。

孩子营养过剩，饮食不均衡是当代父母的典型健康焦虑。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞指出，作为新时代的父母，科学的食育是解开健康焦虑的钥匙。通过对膳食宝塔的解读，左小霞提出营养均衡，全面适度的理念，并就孩子的膳食日常给出全面细致的“当代食育指南”。以科学控糖为例，左小霞提倡大家要学会计算食物营养成分，既不要过量，也不要盲目拒绝。同时可以适当选择代糖产品，比如一些低卡零卡饮料，让孩子在享受甜蜜的同时，也不用担心热量问题。