近日，在南京市鼓楼区建宁路街道安乐村社区，一场别开生面的“老年健康和饮食习惯知识讲座”成功举办。本次活动由建宁路街道社教中心组织策划，并邀请鼓楼开放大学的讲师团前来授课，旨在为广大老年人普及健康知识，引导他们养成良好的饮食习惯，进一步提升老年人生活的质量和幸福感。
活动当天，现场座无虚席，老年人热情高涨、积极参与。鼓楼开放大学讲师团以深厚的专业背景和丰富的实践经验，针对老年人的生理特点和营养需求进行了详细讲解。老师说，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也发生了变化。因此，老年人在日常饮食中应注重营养均衡，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。
接着，讲师团针对老年人常见的饮食误区进行纠正，告诉大家少吃油腻、过甜、过咸的食物，不要过多摄入高脂肪、高胆固醇。同时，老师还提醒老人要注意食物的烹调方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康方式，避免油炸、烧烤。
“老年人还应该每天保持适量运动，促进身体的新陈代谢和血液循环。”老师说，“同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。更重要的是，要保持积极乐观的心态，轻松的生活对健康大有益处。”
听完本次讲座后，老年人纷纷表示，“这堂课让我们受益匪浅，不仅学到了实用的健康知识，还纠正了一些错误的饮食习惯。今后一定会更加注重饮食健康，努力提高自己的生活质量。”
建宁路街道社教中心相关负责人表示，本次讲座的成功举办，不仅为老年人提供了一个学习交流的平台，还推动了社区健康教育工作的发展。未来，街道社教中心将继续开展更多形式丰富的健康教育活动，为居民提供更加全面、优质的健康服务。（肖昺忻 景正华）
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