骨质疏松症是常见的骨骼疾病。随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为人类的重要健康问题。近日，记者采访了相关专家，向他们了解骨质疏松症的预防及治疗方法。

骨质疏松症的特点和治疗

“骨质疏松症是全身性骨病。骨质疏松是骨形成减少和骨吸收增加导致，最典型的临床表现是疼痛、脊柱变形和脆性骨折。严重者有身高缩短、驼背、脊柱畸形及伸展受限等症状。”10月19日，西北大学附属医院·西安市第三医院内分泌科副主任医师张薇说。

陕西省中医医院骨伤科主任医师李强介绍，在中医理论中，骨质疏松症与肾、肝、脾等脏腑功能失调有关。骨质疏松中医证型主要有肾精不足型、脾胃虚弱型、血瘀阻络型、寒湿痹阻型、气滞血瘀型等。

“骨质疏松症的中医证型多种多样，需要根据不同症状采取相应治疗方法。同时，中医治疗骨质疏松症不仅注重症状的治疗，还注重整体和综合治疗，以全面调节身体机能为目的。”李强说。

对于骨质疏松症的诊断和治疗，张薇表示，骨质疏松症诊断的“金标准”为“双能X线骨密度”检查。确诊患骨质疏松症者，需要进行药物治疗，包括补充钙剂、维生素D制剂，以及使用骨吸收抑制剂或骨形成促进剂。此外，还需要医生根据患者骨质疏松程度、骨代谢指标及发病特点制定专业治疗方案。

“需要注意的是，骨质疏松症和肌肉减少症两种疾病如影随形、相互影响，可谓‘危险二重奏’，共同威胁着人类健康。”张薇说，骨强度降低、骨质疏松性骨折，将导致患者活动减少，引起肌肉萎缩和功能减弱；肌少症将导致患者活动能力下降，骨转换失衡、骨丢失加速。公众应重视肌肉含量与骨质疏松症之间的关系，更好地应对骨质疏松症，预防脆性骨折的发生。

张薇介绍了一种简便的肌少症筛查方法，即测量小腿腿围。小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指卡小腿最粗处，如能够卡住，则存在肌少症的风险，应进一步进行肌肉量和骨密度检查。

注重营养和锻炼

“日常生活中，人们要注意营养摄入，养成良好的锻炼习惯。这对预防骨质疏松症有很大帮助。”张薇说。

首先是补充钙元素。人们可在一日三餐中适当选择含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、鱼（特别是海鱼）、豆类及其制品、蛋类等，还可补充适量钙剂，以满足骨骼需要。

其次是补充维生素D。人体要在维生素D的帮助下才能更好地吸收钙。人们可适当食用富含维生素D的食品，在户外晒太阳。晒太阳的推荐时段为上午8时至10时和下午4时至7时（可根据季节调整），每天户外晒20分钟至30分钟即可。

再次是加强锻炼、戒烟限酒。吸烟、饮酒可影响人体钙和维生素D的吸收，干扰骨细胞的代谢及骨量的形成。经常运动可提升人们骨骼的顺应能力，还可增加肌肉力量，促进骨形成。

李强介绍，中医药膳在治疗骨质疏松症方面具有独特之处，可调节人体内部环境，促进骨骼健康，缓解症状。像海带骨头汤、核桃芝麻糊、紫菜鸡蛋汤、山药炖排骨、豆腐鲫鱼汤等中医药膳均可改善骨质疏松症。患者可在医生建议下选择合适的药膳进行辅助治疗。

“中医理论认为，骨骼的健康与‘气’的畅通有着密切关系，而‘气’的畅通有赖于适当的运动锻炼。人们可通过特定的中医运动，如练习太极拳、五禽戏、八段锦等，促进气血运行，改善症状。”李强说。

李强表示，在具体实践中，中医师会根据患者的具体症状和体质特点，结合中药、按摩、饮食调理等多种手段，制定出适合患者的运动锻炼方案，为患者进行全方位治疗。（霍强）