完美体育·(中国)官方网站讯（刘骥翱）为了增加人们对于肌肉健康的关注和了解，7月2日，“健康中国 完美行动”——健康人生，“肌”不可失主题公益活动在湖北省武汉市举行。本次活动由完美（中国）有限公司湖北分公司与中食网络科技有限公司食安黑龙江主办，完美体育·(中国)官方网站支持。中食网络科技有限公司董事长张蛟，中国营养学会常务理事、中国营养学会老年营养分会前主任委员、复旦大学附属华东医院营养学教授博导、上海市老年营养健康质控中心主任孙建琴，完美(中国)有限公司法务外事中心总监兼区域总经理朱晓琳，完美（中国）有限公司全球卓越委员会委员、资深客户总监黄文波，完美（中国）有限公司湖北分公司总经理陈凯等出席活动。

张蛟在致辞中表示，人民健康是社会主义现代化的重要标志，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央始终把人民健康放在优先发展的战略地位。从《“健康中国2030”规划纲要》发布，到十九大报告对“实施健康中国战略”作出全面部署，健康中国建设的顶层设计、总体战略和实施路径不断明确。

没有全民健康，就没有全面小康。健康是我们生活中最宝贵的财富，而肌肉健康则是健康人生和事业成功的重要基石。我们身体的肌肉系统承担着维持体内平衡、运动机能和力量产生等重要职责。然而，当今社会的快节奏生活和工作压力，导致很多人纷纷出现肌肉损伤、力量减弱等健康问题。肌少症已成为一个不容忽视的健康问题。不仅会影响我们的身体外观，更为重要的是，它会带来无法预估的健康风险。肌少症患者往往面临着骨折、脆弱的免疫系统和代谢障碍等问题。然而，很多人对于肌肉的重要性却缺乏必要的认识。

在本次公益讲座上，孙建琴从肌肉的作用及重要性，什么是肌少症，如何预防肌少症等三方面给大家带来精彩的演讲。

孙建琴表示，肌肉是我们身体当中最大的一个器官。肌肉分布在骨骼的两端，对于我们身体的一切活动，包括所有的肢体动作，所有的活动完成都需要肌肉。肌少症主要体现在肌肉量的减少，肌少症可以增加跌倒、失能的发生，可以增加糖尿病、心血管疾病肿瘤的并发症和死亡率，增加残疾和死亡的风险。

目前我国老龄化问题日趋突出，对肌少症的防治也是刻不容缓。孙建琴提出从营养和运动两方面着手，除了日常平衡膳食，均衡搭配，还要补充核心的营养素，如乳清蛋白等，精准地补充一些像维生素D，HMB，还有n—3脂肪酸和一些抗氧化营养素。第二个就是要坚持运动，以此来延缓和预防肌少症。

黄文波则从维护健康的三道防线，即预防、保健、治疗三方面为大家带来一场精彩绝伦的演讲，第一道防线——预防，预防要做到科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、良好环境、良好个人习惯等七个方面；保健要做到清、调、补三个方面；治疗是药物和手术两个方面为主，与会人员对专家的讲解报以热烈掌声。

据了解，“健康人生‘肌’不可失”公益活动，旨在向大众普及健康生活方式的重要性，通过接地气的演讲方式，提高人们对肌肉健康的认识和关注，以及每个人都能拥有坚强、健康的肌肉，享受到真正的健康人生。