“我的菜品专门推出了小份，满足大家餐桌的多样化，又不浪费……”“我们还专门在饭点，走街串店，给大家宣传‘吃多少，点多少，拒绝浪费’……”

昨日上午，重庆深化“吃得文明”践行“光盘行动”巡回讲座继续开讲，第三场走进了渝北区龙兴古镇。据悉，本场活动由市文明办主办，上游新闻、渝北区新时代文明实践中心承办。该活动首期将安排8场，每周1场，从11月6日持续到12月底。

“人平均每天需要摄入12种以上食物，每周25种以上，这不包括调味品那些。听着有点多，但分解成三餐后，并不难达到。”活动现场，渝北区人民医院的陈波曼医生为市民带来了《合理膳食健康生活》的讲座，她建议儿童在最初添加辅食的时候，就应该要多样化，每周需要达到15种以上。在蔬菜的摄入中，深色蔬菜应占1/2。

“要想身体好，合理膳食外，还得运动起来。而久坐不动，则会增加结肠癌、子宫内膜癌的发生几率。”陈波曼医生称，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动量最好每天6000步。现在的生活条件好了，每个家长都有一个期待，就是自己的孩子能长高一点，加强运动必不可少。

在大家谈环节，渝北区龙兴镇政府工作人员侯林子表示：“镇政府也推出了‘光盘行动，遏制舌尖上的浪费’活动，并为大家发放了倡议书，提醒大家，在政府食堂用餐时，吃多少，领多少。同时，还在政府食堂的醒目位置，张贴标语，随时提醒大家，节约光荣。今后，镇政府将继续带头进行‘光盘行动’，引导大家树立文明用餐的习惯，让厉行节约，反对浪费蔚然成风。”

“来、来、来，学习一下‘光盘行动’！”“记得吃多少，点多少哦！吃不完的打包带走，莫浪费！”上午11：30，宣讲现场结束后，龙兴古镇上8名文明用餐劝导员集体行动，带着“吃得文明”践行“光盘行动”的宣传单，纷纷走进了古镇的大小餐馆，上门宣传。  （徐勤）